どうも、TO-REN編集部です！
TO-RENではLINE@を通して恋愛相談も受けているのですが、先日つぎのような質問がありました。
皆さんの中にもこのような疑問を抱えた方はいると思います。確かに、女性になれておらず、うまく女性と目を合わせられないという男性は多いと思います。
そこでこの記事では、女性と目を合わせられない原因と目を合わせる練習法・対処法について解説していきます。
また編集長Yuに恋愛相談したいと言う方は遠慮無く下のボタンからLINE登録くださいね！
目を合わせる練習をする前に知るべき、目を合わせられない原因とは
女性と目を合わせる練習・方法を知る前に、何故自分が女性と目を合わせることができないのかを知っておく必要があります。
しっかりとした原因分析ができていればいるほど、適切な目を合わせる練習ができるのです。原因としては以下の３つが考えられます。
- そもそも人と会話するときに目をあまり合わせない
- 女性と接する経験が今まで少なかった
- 過去に女性との恋愛でトラウマがある
それでは一つずつ、原因を詳しく見ていきましょう。
性別関係なく、普段から目を合わせて話す習慣がない
まずは相手が男性・女性関係なく、普段から目を合わせる習慣がないパターンです。
この場合、おそらく女性に対して何かしらのコンプレックスを感じているというわけではないでしょう。
しかし、目を合わせないのは相手に対してあまりいい印象を与えないのです。目を合わせないことで、相手は以下のことを考えています。
- 「この人何考えているんだろう」
- 「なんか目を合わせてもらえないけど、嫌われてるのかな」
- 「この人コミュ障かな」
- 「後ろめたいことでもあるのか」
このように、話し相手は目を合わせてくれない男性に対してあまりいいイメージを持ちません。
女性経験が少なく、女性に慣れていない
二つ目に紹介するのは、女性経験が少ないことによるパターンです。
これは特に学生時代を男子校で過ごした方や、同性とばかり一緒に過ごしていた人に多いケースです。ちなみに僕も中高６年間を男子校で過ごしたので、まさにこれが原因で女性と目を合わせることができませんでした（笑）。
このケースでは、女性と話す際に緊張してしまったり、目のやり場に困ったりしてしまう結果、視線をついずらしてしまうのです。
おそらくこれに当てはまる男性は場数を踏んで、女性慣れすれば大丈夫です。そのため、次の見出しで紹介する目を合わせる練習方法や、目を合わせるコツを実践してみましょう
過去に女性との恋愛でトラウマがある
三つ目の場合は、過去のトラウマなどで、何かしら女性に対して恐怖を持っているケースです。
女性と目を合わせるために、まずば恋愛に対するコンプレックスを克服する必要があります。以下の記事では、男性が持つ恋愛コンプレックスについて、外見と内面の二点目から詳しく解説しているので、ご覧ください。
[sitecard subtitle=関連記事 url=]https://todai-renai.com/renai-complex/
ここまで、女性と目を合わせられない原因について解説しました。ここまで読んで分かったように、女性と目を合わせられない人の多くが女性慣れしていません。
しかし女性慣れしていかなければ彼女を作ることはできません。なぜなら、好きな人ができても女性慣れしていなければその出会いを手にすることができないからです。
次のページでは、「女性と付き合うためにはどうすればいいか」について解説しているので、気になる方は👇のボタンからどうぞ！
女性と目を合わせる練習法とは？
女性と目を合わせることのできない原因が分かったところで、次は女性と目を合わせる練習について解説します。
実際に女性と対峙する前に、女性と目を合わせる練習をするのが堅実的です。具体的には以下の通り。
- まずは女性の「画像」とにらめっこ
- 身近の友達と話す時に目を見ることを意識
それではそれぞれ詳しく見ていきましょう。
女性の「画像」と目を合わせる練習
まずは画像を目を合わせるところから始めて観ましょう。
「バカにすんなwww」って言われそうですが、慣れないうちは画像と目を合わせるのも意外と難しかったりします。
試しに10秒ほど、がっつり目を合わせてみてください。
いかがでしょうか？楽勝ですか？不自然な顔になってしまったりしてませんか？w
僕は３年前これで目を合わせる練習したんですが、初めはドギマギして目をそらしてしまいましたw
楽勝で目を合わせられる人は余裕でYuよりイケてますね。羨ましい限りですw
身近の友達と目を合わせる練習
次に紹介するのは、見近にいる人と目を合わせる練習法です。僕もこれを一番に試しました。
その頃は周りに女性がいなかったので、もちろん男友達に対して、ですw
やり方はいたってシンプル。話しながら目を合わせるようにするだけですからねw
僕が実際に試して見た感想は、「なにこれ。めっちゃむず！！」でした。
意識して３秒目を合わせるだけでもかなり息がつまってしまったことをよく覚えています。
（１・・・２・・・３・・・）
ふぅ・・・（目をそらす）
と、まるで息継ぎをするかのようにしながら練習したことを覚えていますw
そこから５秒、１０秒と伸ばしていき、やっとの事で目を合わせることに抵抗がなくなっていきました。
もちろんずっと目を合わせていたら気持ち悪いですが、「やろうと思えば目を合わせ続けることができる」状態を作るための練習としては有用かと思います。
友達との会話の中で、目を合わせる続ける練習をして見てはいかがでしょうか。
【女性と目を合わせる練習を実践】女性と上手く目を合わせるコツ
それでは、女性と目を合わせる練習をした後は実践あるのみです。いくら目を合わせる練習をしても、実践でうまくいかないことはいくらでもあります。
ですから、そんな時でもうまく目を合わせられるコツを押さえときましょう。具体的には、
- 自分はできるという自信を持つ
- 相手の眉間・鼻のあたりを見る
- インテリ的な裏技を使う
それでは詳しく見ていきましょう。
自分はできるという自信を持つ
まずは何語tであれ、「うまくいく」と考えないとうまくいきません。そのため、自分はできると自信を持ちましょう
と、いっても「どうやって自信を持てばいいんだ」と思った方。安心してください。
以下の記事では如何にして自分に自信をつけるべきか説明していので、ぜひご覧ください。
[sitecard subtitle=関連記事 url=https://todai-renai.com/popular_confidence/]
相手の眉間・鼻のあたりを見る
次に紹介したいのは、「目を合わせない」という抜け道的方法です。表情が観察できて、かつ相手が目を見られているように感じてくれれば良いのですから、別に目を見る必要はないわけですね。
どうするかというと、相手の鼻の辺りや眉間を見るように意識します。
目を見るのに抵抗があるうちは、鼻を見るようにするだけでもかなり抵抗が減ることがわかると思います。威圧感がぐっと減る感じですねw直接目を合わせるのが難しい場合は、この方法を試して見ると良いでしょう。
反対に、鼻の辺りを見られていても、よっぽど近い距離でなければ目を見られているように感じると思います。
隣り合わせになったりといった５０cmくらいの距離では少し分かってしまうかもしれませんが、対面席など１mくらいの距離ではなかなかわかるものではありません。
慣れてきたら鼻から少しずつ視点を上にずらしていき、最終的には目を合わせるようになると良いですね。
インテリ的な目を合わせる方法
最後に紹介するのは、表情に関する知識を蓄え、「実際にどうなん！知りたい！」という好奇心にモチベーションを得て表情を観察しちゃおうという方法ですね。
上の２つに比べるとややインテリチックでしょうかw
表情に関する本として僕が参考にした中で、最も参考になった本、というか「試してみたい！」と思えた本をご紹介します。
こちらです。
この本の良いところは、最初にざっと表情についての説明がされた後、後半で問題形式になっているところなんですよね。
中には、「いやこれはさすがにわからんやろwww」みたいなものもありますが、表情について深く考える機会を持つという意味では、非常に良いきっかけになったと思います。
題名からもわかる通り、表情観察以外にも「しぐさ」も取り入れられており、なかなか良さげです。何よりもいいのは、堅苦しくなくてサクサク読めるところです。
「ボクシングの試合を見たらボクシングしたくてたまらなくなる」「デスノートとか、探り合いの漫画を読んだら思考が冴えがちになる」みたいな経験ってありません？
僕はめっちゃありますw
それと一緒で、「表情観察の本を読んだらやたら表情観察したくてたまらなくなる」ってのも当然ありますからねw
何事もそうですけど、新しい視点を取り入れるとその視点で物事を見るようになって、それ以降情報入ってくるようになるんですよね。何も知らないままの状態ではただの事象だったものが、視点を手に入れることで情報になるんです。
こういった本を読むことで新しい視点が手に入るので、今まで特に気づかなかった表情や仕草なんかも情報として見ることができるようになります。すると、後は何も意識しなくても脳が勝手に情報を蓄積していってくれますから、人と話しているだけでガンガン経験値が積まれていくイメージです。
これを読むだけで人の表情に興味が湧き、表情を観察して見たくなる上にそれぞれの表情が情報として蓄積できる、魔法のような１冊をご紹介しました。
目を合わせる練習をしてコミュ障を脱却しよう
ここまで女性と目を合わせる練習を中心に、それに関連して目を合わせられない原因や実際に女性と会話するときに目を合わせることについて紹介してきました。
「コミュ障だし、人の目を見て話せん。助成なら尚更無理だ」なんて考えている方も、目を合わせる練習を通じて徐々に克服していきましょう。
