イケメン化する方法とは？整形なしで「かっこいい」はつくれる！

どうも！TO-REN編集部です！

さてTO-RENではLINE@を通して恋愛相談も受けているのですが、

先日次のような質問がありました。

皆さんの中にもこのような疑問を抱えた方はいると思います。

そこでこの記事では、

について解説していきます。

イケメン化する方法が知りたい！かっこいい顔の３つの特徴とは？

最初に断っておきますが、男性にとって女性の好みがあるように、女性にも好みの顔というものが存在します。

そのためここで紹介する顔の特徴が確実に女性受けするという断言はできませんが、一般的にイケメンと言われている男性の顔の特徴を紹介していきます。

１．くっきりとした輪郭

「くっきりとした輪郭」を別の言葉で言い換えると「シャープな輪郭」ということができます。

つまり、端的に言うと太っていない顔のことを指します。

イケメンと呼ばれる人達はみな、シュッと引き締まった顔を持っています。

輪郭がぜい肉に覆われずすっきりしていることで顔全体が小さく見えるうえ、クールなイメージを与えることができます。

２．目が大きい

イケメンと呼ばれる人は目が大きいという特徴があります。

例えば二重の人は一重の人に比べて目が大きく見えるため、イケメンと呼ばれがちですよね。

目元を大きく見せるための道具としてカラーコンタクトやアイプチといった商品がヒットしている事実も、目が大きい＝モテるという構図を明確にしていますよね。

３．歯がきれい

歯がきれいであることは清潔感ともリンクしており、顔を構成する上で重要な要素の一つです。

モテる男性は口内ケアにも力を入れており、歯を白く維持するだけでなく口臭対策も同時に行っているということが言えるんです。

努力でイケメン化させる方法９選！あなどれない底上げテクニック

もちろん真のイケメンになるためには整形が必要です。

しかし、みなさん整形にはかなりの抵抗があるはず。

日本ではまだ男性の整形が一般的ではなく、現時点での人間関係を考えて整形はしたくないという人も多いでしょう。

ここでは、整形なしで今日からできるイケメン顔をつくる方法について紹介していきます。

１．シャープな輪郭を作る

輪郭に関しては骨格の問題も多少関係してきますが、その多くが顔のぜい肉を落とすことで作ることができます。

まずは自分の食生活や運動習慣を見直して体全体を引き締めることから始めましょう。

痩せることが自然とシャープな輪郭を形作る助けになるのです。

輪郭が引き締まるだけで顔のパーツがはっきりして、イケメン化します。

顔の見た目だけでなく、筋肉も付くことでよりモテる身体を同時に作ることができ、一石二鳥ですよね。

２．目元を大きく見せる

確かに、目の大きさも、それ自体は自分の力でどうにかなるものではありません。

しかし、目が小さく見える原因は生まれつきのものだけではなく、「瞼の腫れ」も同時に挙げられます。

瞼がむくんだ状態では本来よりも目が小さく見えてしまうのです。

これ関しては努力で解決することができますよね。

風呂上がりに瞼のマッサージを続け、朝起きた後もしっかりと瞼全体をほぐすようにしましょう。

それだけでも、目元の印象は変わってイケメン化するはずです。

３．歯を整える

「歯がきれい」には二つの要素が考えられます。

一つが「歯並び」、もう一つが「歯の白さ」です。

一つ目に関してはお金をかけて矯正をする必要がありますが、整形と比較すると一般的であり、

手を出しやすいうえに劇的な効果がみられるため、歯並びに問題がある人は積極的に矯正することをお勧めします。

二つ目に関しては当然ながら日々のこまめな歯磨きが最重要となります。

ここで注意点。

日本人はみな「食後すぐ歯を磨く」ことが良しとされています。

某子供番組でも「食べたら磨く、約束げんまん」というフレーズを聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。

しかし、実際には食後すぐの口内は酸性のため、歯磨き粉などの研磨剤で磨いてしまうと歯のエナメル質を削ることになってしまうのです。

食後は60分程度空けてから歯を磨くことを心がけ、適切なブラッシングを心がけましょう。

４．髪型を整える

整形なしに顔のパーツを劇的に変化させることはなかなか難しいのが現状です。

しかし、髪型なら簡単に変えることができますよね。

もちろんイケメンと呼ばれるには間違いなく髪型が重要になってきます。

現在の髪型が自分に似合っているのかを自分以外の人に判断してもらい、改善する必要があるならば改善することをお勧めします。

５．肌のケアをする

男性には重要視している人が少ないですが、「綺麗な肌」も女性はイケメンの条件としてチェックしています。

肌の乾燥や荒れている状態は顔色をくすませて暗い印象にするだけでなく、清潔感も失わせてしまうのです。

特別高い化粧品を使ってのケアは必要ないので、コンビニやドラッグストアでも買えるような簡単な化粧水と乳液を使用するだけでもOK！

自分でも驚くほど肌が綺麗になり、明るく爽やかなイケメンになるでしょう。

６．ムダ毛の処理をする

ムダ毛の処理をすると、一気に清潔感が上がります。

男性はあまり毛を気にしない人が多いですが、実は女性は男性の毛を見ています。

特に口周りのムダ毛と、指の毛の処理はマストです。

口周りに毛が生えているとかなり不潔な印象になります。さらに指に毛が生えているとおじさんっぽさが出てしまいます。

女性は、男性の手を見て清潔度を判断するのです。

いきなり全身の毛を処理するのは大変なので、まずは目につく場所からお手入れを始めていきましょう。

７．筋トレをする

筋トレをしていい体になると、それだけでかなりのイケメン化効果が期待できます！

みなさんだって、顔はイマイチな女性でも、スタイルが抜群だったら二度見してしまいませんか？

スタイルの良さは、その人の魅力を大幅にアップしてくれます。

筋トレをすると体力がついて表情も明るくなるので、そのエネルギッシュさに惚れる女性も多くなります。

８．清潔感を保つ

イケメンになるには、清潔感は絶対に欠かせません。

顔が整っていなくても、清潔感さえあれば女性からマイナス評価されることはないのです。

• 爪の手入れをする
• 眉毛を整える
• 体臭対策をする
• 髪をさらさらに保つ
• 服のシワ・シミに気をつける

清潔感を意識すれば、雰囲気イケメンになれますよ。

そこで、以下の記事では自分で最低限の清潔感を身につけるために必要なアイテムをまとめましたので、気になる方は是非一度チェックしてみてくださいね！

９．ファッションに気を遣う

ファッションに気を遣うことで、一気にイケメン化できます。

気を遣うといっても、何もオシャレになれと言っているのではありません。

ファッションインフルエンサーや、雑誌モデルのような高いレベルにならなくてもよいのです。

とにかくあなたに似合っていること、清潔感のある服を着ていることが重要。

自分のセンスに自信がない人は、シンプルな服を爽やかに着こなすだけで十分です。

意外にも、白シャツ１枚にスラックスだけでイケメンに見えるものです。

内面をイケメン化させる方法５選！内側から魅力があふれ出る男になる

ここまで外見をイケメン化する方法をご紹介してきましたが、最後に性格のイケメン化方法も伝授していきましょう！

１．「ありがとう」の気持ちを忘れない

性格をイケメン化する方法は、まず「ありがとう」の気持ちを忘れないということ。

周囲の人はもちろん、店員さんなど自分に関わる物に対しての感謝の気持ちを持っている人は、男女問わずとても魅力的に感じます。

逆に感謝の気持ちを持たず、いつも不平不満ばかり言っている人とは表情や顔まで醜く見えてしまうのです。

２．仕事や趣味に取り組む

仕事や趣味に真剣に取り組むことも、性格のイケメン化をする有効な方法。

何事にも興味がなく適当に過ごしている人を素敵だと感じる人はまずいません。

一方、仕事でも趣味でも何か夢中になっている姿は他人の目にはキラキラして見え、尊敬の念さえ抱かれるくらいなのです。

女性は男性の真剣な姿に心を打たれるものなので、積極的に没頭できるものを探してみて下さい！

３．話し方を意識する

性格をイケメン化する方法で最後にご紹介するのは、話し方です。

女性が「嫌だ」と感じる話し方は、早口で責め立てるかのような話し方。

そのためなるべくゆっくり話すことを意識して、女性の話にも耳を傾けるようにしましょう。

話し上手、もしくは聞き上手な男性は女性から見て「イケメン！」と思う重要な要素になってきます。

４．誠実さを心がける

内面のイケメン化のためには、誠実さを持つことも重要です。

人との約束を簡単に破ったり、女性にだらしなかったりする男はもっての他。

なんとなく「悪い男がカッコいい」と思ってしまうでしょうが、女性が好きなのは誠実な男です。

どんなにイケメンでも、誠実でない男は心から愛されません。

イケメンでないならなおさら、誠実に生きることで認められる存在になるのです。

５．笑顔を絶やさない

いつもニコニコしておくのは、今日この瞬間からできるイケメン化のテクニックです。

笑顔を見て嫌な気持ちになる人はいません。

笑顔なだけで印象がよくなりますし、人も寄ってきます。

女性は確かにイケメンが好きですが、それと同じくらい「笑顔が素敵な男性が好き」とも言います。

笑顔を絶やさないようにして、雰囲気イケメンを目指しましょう！

爽やかな笑顔とシャープな輪郭でイケメン化させる表情筋トレーニング方法

上記の方法は、実践するまでに時間がかかってしまいます。

しかも、実際に顔がイケメンになっても表情を意識できていないとモテないんですね。

ここでは、表情を改善してモテるためのトレーニング方法について解説していきます。

１．絵文字の表情を真似する

やり方は簡単です。

絵文字の表情を真似するだけ、なんですね。あれまぁ簡単。

何はともあれ、実際にやって見ましょう。

問１.この絵文字と同じ表情をせよ。

😊

• 絵文字と同じ表情をして見てください。
• その顔をしている自分の表情をイメージします。
• その顔のままで鏡を見て、②のイメージとの差をチェックします。
• イメージした通りの顔ができるようになるまで、①〜③を繰り返します。

できれば今、実際に鏡で試してみるところまでやってみてください。

鏡がなければスマホの内蔵カメラでも良いですし、スマホの画面を暗くすれば黒い画面に自分の顔が映るかと思います。

いかがでしょうか？

やってみるとわかるのですが、意外と自分が想像した顔と違う表情をしていることが多いです。

ちなみに僕の場合、全力の笑顔を作ろうとしても目が笑っていないことが多いので、意識して目をくしゃっとするようにしています。

そうすることで自分がイメージする「全力の笑顔」になるみたいです。

２．表情をモテる顔に近づけるトレーニング法：演習問題

それと、これ女の子にやってもらうとめちゃくちゃうまいんですよね。

特に、よく自撮りする女の子はうまいです。

どういう表情したら自分がどう見えるかとか、めちゃくちゃ研究してますからねw

表情に関して男は鍛錬が足りないと言っていいでしょう。

お手本にする絵文字はどんなものを使っても良いので、お好みでどうぞw

参考に、いくつか練習になりそうな絵文字を載せて見ますので試して見てくださいw

問２

😆

問３

😘

問４

😒

問５

😟

問６

😩

問７

😔

問８

😢

問９

😤

問１０

🙃

最後のは冗談ですw

ぜひ、実際に鏡を見ながら試してみてくだいね！

特に電車の中でこれを読んでいる人は是非今すぐやってみてください🙃

イケメン化する方法をマスターすれば誰でもモテ男になれる

生まれ持った顔自体を変えることはなかなか難しいですが、今自分にできる外見磨きや表情トレーニング、そして内面を変えることでイケメン化することは誰にでもできます。

最初から「自分がイケメンになるなんて無理に決まっている」と決めつけている人は絶対にイケメン化できないので、自分の可能性を信じて、今すぐ行動に移しましょう！