目指せ失恋脱却!振られた後にするべきこと、やってはいけないこと

どうも、TO-REN編集部のKaiです!

TO-RENではLINE@を通して恋愛相談も受けているのですが、先日つぎのような質問がありました。

好きな人に彼氏ができた
「失恋して立ち直れません…。どうすれば次に進めるのでしょうか」

 

皆さんの中にもこのような疑問を抱えた方はいると思います。確かに対処方法を間違えると、振られた直後はいつまでも引きずりそうな気がしてしまいますよね。

そこでこの記事では、振られた後はやるべきこととやってはいけないことについて解説していきます。

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振られた後立ち直るために!やるべき3つのこと

振られた後

振られた後に立ち直るために、何をしたらいいのかわからない人も多いでしょう。

辛い気持ちを受け止めて、次の恋愛に進むために前を向くことが大切です!

ここでは、振られた後に立ち直るためにやるべきことを3つ解説します。

1.なぜ振られたかを考えてみる

時間が経って気持ちが落ち着いたら、なぜ振られたかを考えてみるようにしましょう。

振られた理由がわからないといつまでも失恋のショックから抜け出すことができず、また同じことを繰り返してしまう可能性があります。

「言われたことを直せない」「仕事を優先して彼女との時間を作らなかった」など、原因がわかれば明確に自分の改善点がわかり、前に進みやすくなるでしょう。

2.悲しことを認めて思いっきり泣く

振られた後は、ショックで悲しくて立ち直れないですよね。

無理して我慢しても、辛い気持ちがどんどん大きくなってしまうので、悲しいことを認めて思いっきり泣いてみましょう。

「悲しい」「辛い」という感情を涙と一緒に洗い流して、気持ちの整理をすることが大切です。

3.自分を否定しない

振られたショックで「どうせ俺なんか幸せになれない」などネガティブに考えてしまうことが多いです。

しかし、必ずしもあなたに100%原因があったかどうかはわからないのです。

例えば、「恋愛よりも仕事を優先したくなった」「気になる異性がいる」など恋愛はタイミングも関係しています。

自分を全否定しないで、前を向いて進むことが大切です!

振られた後次に進むために!やるべき4つのこと

振られた後

振られたショックから立ち直るには時間がかかりますが、新たな幸せを掴むために行動する必要があります。

ここでは、振られた後次に進むためにやるべきことを4つ解説します。

1.友達と過ごす時間を増やす

辛い時に一人の時間が長いと、いろんなことを考えてしまいますよね。

そんな時は一人で思い詰めないように、友達と過ごす時間を増やしましょう!

友達に辛い気持ちを話してスッキリしたり、「俺も色々あったよ〜」と同じような体験談や乗り越え方を聞いたりできます。

他愛もない話をして、美味しいものを食べて、友達とわいわい過ごすことで悲しみを紛らわせることができるでしょう。

2.あえて思い出や気持ちに向き合い整理する

あえて元カノとの思い出や自分の気持ちに向き合い整理することが重要です。

メールや写真、貰ったものなど元カノとの思い出はできる限り手放すようにしましょう。

手放すことで自分の気持ちを整理することにも繋がり、写真などを見てまたふと思い出して悲しい気持ちになることを防いでくれます。

思い出も気持ちも整理することができれば、前に進みやすくなるでしょう。

3.仕事や趣味に打ち込む

振られた辛さを乗り越えて前に進むには、仕事や趣味に打ち込む方法もあります。

忙しく過ごして悲しむ暇を与えずに、失恋を強制的に忘れさせるのです!

今まで以上に自分から率先して仕事に打ち込むと自分の評価が上がってキャリアアップに繋がりますし、新しいことにチャレンジしたり趣味に関する人間関係も広がっていきます。

自分自身を成長させながら、自信とともに次に進むことができるでしょう。

4.新しい出会いを探してみる

振られた後に次に進むためには、新しい出会いを探してみることも大切です!

「すぐに次の女性を見つけるなんて無理だよ…」と思うかもしれませんが、いつまでも元カノにしがみついていても前には進めません。

がっつり恋愛目的ではなくてもいいので、合コンやサークルなど新しいコミュニティと関わることで自分の違う一面を探しつつ、出会いの場を広げていきましょう!

振られた後にしてはいけない3つのこと

振られた後

振られた後にその場の感情に任せて行動してしまう人が多いですが、まずは冷静になるようにしましょう。

特に、元カノを諦めることができず復縁を考えている人は注意が必要です!

ここでは、振られた後にしてはいけないことを3つ解説します。

1.相手のことを悪く言う

振られたショックと腹いせに相手のことを悪く言う人がいます。

相手のことを悪く言って「別れて正解なんだ」と思い込んで、スッキリしたように感じるかもしれませんが逆効果です。

後から虚しい気持ちになりますし、相手の周囲からも印象が悪くなり、最悪の関係につながってしまいます。

そのため周りに話すのではなく、メモなどに相手の悪いところを書き出すだけにしましょう。

2.意図的に相手を避ける

振られて気まずく感じますが、意図的に相手を避けるのはやめましょう。

相手があなたのことを避けている場合は別ですが、付き合ってる頃のように接しているのに、無視したり冷たくしたりするとあなたの印象は最悪です。

出来るだけ普通に接して、相手を傷つけないようにしましょう。

3.振られたことを相手のせいにする

振られたことを相手のせいにするのもNGです!

仮に彼女の浮気が原因で別れたとしても、全て相手のせいにしてやり過ごすのはやめましょう。

自分には原因がなかったのかをしっかり考えない限り、いつまでも成長できず、同じ過ちを繰り返してしまう可能性が高いです。

それでは恋愛においても人生においても前に進むことができないでしょう。

振られた後は悲しみを認め、次に向けて自分から行動しよう

振られた後

振られた後に立ち直るには、まずは悲しみを認めて原因を探ってみましょう。

そして、自分から行動に移して前に進むことが重要なのです!

「振られたショックから立ち直ろうと行動しているけど、他にも自分にできることがないか知りたい…」といった相談もTO-RENでは無料でいつでもすることができます。

失恋から立ち直って、好きな女性を幸せにスキルを一緒に身につけていきましょう!

そこで次のページでは、あなたのゴールであろう「彼女を作ること」にフォーカスし、どんな力が必要なのか、そのために何をすればいいのかを詳しく解説していますのでぜひ読んでみてください。

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