失恋男性が立ち直る正しい方法を解説!無理に忘れる必要はない?!

どうも、TO-REN編集部です!

心から好きな人と幸せになりたい、TO-RENはそんな思いを実現化させる、選ばれた人だけの恋愛研究コミュニティです。

はじまりは名前の通り東京大学ですが、

最近では、GAFA社員をはじめ、経営者、医者も参加してくれるまでになりました。

女性にモテる方法を知りたいという方から、婚活をしている男性まで、いろいろな目的で参加いただいており、

日本一大きな恋愛研究コミュニティを目指しています!

さてTO-RENではLINE@を通して恋愛相談も受けているのですが、

先日次のような質問がありました。

「女の子からフラれたのですが、今も忘れられず引きずっています。立ち直る方法を教えてください。」

皆さんの中にもこのような疑問を抱えた方はいると思います。

そこでこの記事では、

  • 失恋を引きずる原因とは?
  • 失恋から立ち直る方法とは
  • 再び新しい恋愛を始める方法

について解説していきます。

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失恋を引きずる原因とは?

失恋 男

失恋をしたらショックでいつまでも引きずってしまうことがありますよね。

しかし失恋を引きずってしまう原因は実は自分自身にあります。

あなたは自ら「失恋した…もう立ち直れない…」と失恋のショックを受けることを選んでしまっているでしょう。

これは「合理化」という人間の心理現象で、恋愛をすると今回の失恋のようにまたショックを受けるかもしれないと考えます。
「もうこんな思いはしたくない!」と、恋愛すること自体を避ける必要が出てくるわけです。

そこで、元カノのことを考えてずっと引きずっていると、新たな恋に踏み出さなくて済むというロジックです。

これは有名なアドラー心理学の一説で、多くの方は失恋が相手のせいだと思いこんでいますが、
実は自分が合理化することで引きずってしまっていることに気づくことが大事。

こう考えれば、自分の考え方次第で失恋から立ち直ることができるようになるでしょう。

失恋から立ち直る方法とは

失恋 男

失恋を引きずってしまうのは「自分次第」ということがわかったのではないでしょうか。

しかし「彼女のことを思い出してしまって、どうやって立ち直ればいいのかわからない…。」という男性も多いです。

ここでは、失恋から立ち直る方法についてご紹介していきます!

自分の気持ちを書き出したり話したりする

失恋から立ち直りたい時には、自分の気持ちを書き出したり話したりしてみましょう。

とにかく自分の中だけに感情を留めないで外に出すことが大切です。

どんなに些細なことでもいいので「元カノと行った場所が忘れられない」「俺のどこが行けなかったのか」などひたすら書いたり言葉にしたりするのです!

そうすることであなたの中にあるいろんな感情を整理することができるでしょう。

相手がいかにひどかったかまとめる

書き出したり話したりして感情が整理できたら、内容を客観視してみましょう。

そうすることで、相手のいいところだけではなく悪いところも見えてくるので、相手がいかにひどかったかをまとめることが重要です!

「いつも喧嘩をすると謝るのは俺だった」「記念日も誕生日も覚えていなかった」など、悪い点だけをまとめていくと
「あれ?思ってたよりいい女ではないかも。」と気づくことができるでしょう。これが早く立ち直るコツになります!

別れた・失恋したということを認める

失恋から立ち直るためには「別れた」「失恋した」ということを認めることが大切です。

失恋のショックでお酒に頼ったり、仕事で無理してまで残業したりする人もいますが、その時しか忘れることができませんよね。

しかし一旦自分の中で「元カノとの恋は終わった」と失恋を無理矢理でも受け入れることで
気持ちが楽になり消化することができるようになるでしょう。

今回の失恋の原因分析をし、改善点を見つける

今回の失恋の原因分析をして改善点を見つけることも立ち直るための方法です。

そのまま何も成長せずに次の恋に進んでもまた同じことを繰り返してしまう可能性があるので、
失恋したことを認めることができたら原因を改善していきましょう!

相手の悪いところリストも活用して、どうすれば見抜けるか考えてみるのもいいですね。

自分と相手の悪いところから、どこを改善すればいいのか見つけてみましょう。

趣味や仕事など、恋愛以外のことに没頭する

趣味や仕事など、恋愛以外のことに真剣に取り組むのも立ち直る方法のひとつです。

失恋すると仕事も勉強も友達との交流も全てにおいてやる気が出ませんよね。

しかし辛い時こそ新しいことにチャレンジしたり、目標を持って取り組むことが大切です!

恋愛以外のことに時間を費やすことで、恋愛中心だった生活から抜け出しましょう。

友人や家族との時間を大切にしてみるのも「周りの人たちに支えられている」と感じることができるのでおすすめです!

再び新しい恋愛を始める方法

失恋 男

失恋から立ち直ることができたら、新しい恋を見つけるのもいいですよね。

ここでは、再び新しい恋愛を始める方法について詳しくご紹介していきます!

自分の改善点を見直し、自分磨きをする

失恋から立ち直る方法で「失恋の原因と改善点を見つける」ことができ、
自身の改善点が明確化できているのならば、そこを意識して生活するようにしましょう。

そして他の女性から魅力的な男性だと思われるように、筋トレやスキンケア、新しい趣味を始めたり自分磨きを行うことが大切です!

女友達を誘ってごはんに行く

彼女がいなくなってフリーになったので、女性を誘うことも自由になりましたよね!

これを機に女友達を誘ってごはんなどに行き仲を深めるのもいいでしょう。

必ずしも二人きりでなくてもいいので、友人グループで集まったりするのもおすすめです。

たくさんの女友達と会うことで、今までなんとも思ってなかった女性の良さに気づき、恋愛感情に発展する可能性もあるでしょう。

積極的に出会いの場に出向く

女友達が全くいない場合は、イベントや合コン、マッチングアプリを使って効率良くたくさんの女性と会いましょう。

多くの女性と会うことで選択肢が増えますし、自分の経験値をあげることもできます。

失恋した原因を把握し、再び上を向いて歩きだそう!

失恋 男

失恋を引きずる原因と期間、立ち直る方法、新しい恋を始める方法について解説してきました。

失恋をいつまでも引きずらないためには原因を把握することが大切です。

そして立ち直る方法と新しい恋を始める方法を実践して、再び前を向いて進んでいきましょう!

立ち直って新しい恋を始める流れについてはおわかりいただけましたが、多くの方は自分の弱点を見つけ出したところでその解決策を見いだせず足踏みしてしまいます。

つまり解決のヒントとなる知識を得ることが最重要になるわけです。

そこで次のページでは、あなたのゴールであろう「彼女を作ること」にフォーカスし、どんな力が必要なのか、そのために何をすればいいのかを詳しく解説していますのでぜひ読んでみてください。

 

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